close
一轉眼，進入到10月。
下星期有個國慶連假，但得先苦後樂；這週末要補班、補課。
健康‧生活
十月養生原則：秋冬養陰。秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，是人體陽氣收斂，陰精(體液)潛藏於內之時，應以保養陰精(體液)為主。
精神調養：注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態，平安度過秋季。秋對應之臟器是肺，所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精(體液)。
飲食宜忌：宜適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強體質。少吃蔥、薑、蒜、辛辣之品。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
音樂/教學 (4)