2019/01/30 下午兩點在大灣國小籃球場

有讓小朋友做個暖身;這是很重要的,避免運動傷害。

接著,帶到籃球場。

教傳接球

 

讓小朋友呈半圈圍著,找昱霖跟我做示範。

兩人練習


 

記得傳接球,不要用手指頭跟球硬碰硬,會吃蘿蔔乾 (手指關節挫傷) ;傳接球的位置,盡量維持在胸前,讓接球的人比較好接;若怕對方傳的力量太大,接到的時候,可以拉回來做個緩衝,避免直接撞到胸口。

注意:不要用拋的,不管是高拋,還是低拋;籃球這麼大顆,用拋的力量不好掌握。傳的人,手將球送出去;接到球的人,手可稍微彎,不是直的接,也是做緩衝用。

地板傳接

 

兩人拉開一定的距離,讓球彈一次地板再送到對方手中。球彈地板的位置,是兩人距離的一半 (可以多一點點) 。讓對方可以輕鬆接到你傳的地板球。

注意:距離不要太遠,也不要太近;太近,不好反應;太遠,力量送不到。

運球練習

 

分兩邊,一邊先將球運過去,另一邊再把球運回來。

容易犯的毛病:

1、球老愛往前送,變成是在追著球跑。
2、球不要運太高,控制在腰部左右的高度即可。
3、運球,眼睛不需要盯著看;你看過哪個NBA明星,運球的時候,一直看著自己的球?

鬥牛賽

 

半場4打4,人有點多。搞到最後,有點像在爭搶球比賽,不是在打籃球了。

下次若還有機會,老師會跟大家介紹一些籃球比賽的形式與規則。

 

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